czy od

[...] na osiągnięcie jakichś drobnych celów, a na koniec te małe kroki składają się na zdrowe osiągnięcie zmierzonego rezultatu. Tym pytaniem strzeliłeś sobie w stopę, i poświadczyłeś raczej małą o tym wiedzę. Na cały rok planu nikt ci nie ułoży ponieważ to nie może być jeden plan, a KILKA. Dwa, że jeśli rozpatrujesz to w skali roku musisz postawić [...]

[...] Chyba nie wiesz ze srednia europejska meskiego czlonka podczas wzwodu to 11-17cm. No a jesli masz ponad 20cm to Ci wspolczuje. Widocznie sam jestes gowniarzem co gada od rzeczy. Fakt ze ludzi nie powinno obchodzic to z kim kto sie kocha, ale to jest forum dyskusyjne i kazdy ma prawo wypowiedziec swoje zdanie. I jestem przekonany ze moja [...]

Ma, skoro wymagasz od kogos wyznawania kodeksu moralnego opartego na gruncie zalozen judeo-chrzescijanskich. W dajmy na to takiej starozytnej Grecji czy Rzymie publiczne orgie byly czyms normalnym, byly nawet czescia kultu religijnego. Podobnie jest w wielu innych kulturach. Nie ma jednie slusznych wartosci dobrych dla wszystkich. Osobiscie nie [...]

[...] której większość przedstawicieli akceptuje związek z gwiazdą porno albo chociaż dziwką, inaczej twój argument nic nie wnosi. W kulturach afrykanskich uzyczanie partnerki czy nawet corek jest na porzadku dziennym, w polinezyjskich mlode kobiety czesto pelnia role swego rodzaju prostytutki w stosunku do wysoko postawionych gosci, jest to [...]

tony scarf zapytam jeszcze raz bo wymigujesz się od odpowiedzi czy oglądasz filmy porno nie koniecznie z jenną ale z innymi kobietami których nieszanujesz a jeśli tak to po co to robisz nie lepiej spotykać się z własną normalną nie zepsutą dziewczyną ?

tonny jesteś chyba wyjątkowo sfrustrowanym i niepewnym siebie osobnikiem o czym świadczy obrażanie ładnych kobiet pod każdym możliwym pretekstem praca w porno to super pretekst, informowanie wszystkich jaką to ty masz piękna dziewczyne choć nikt ciebie o to nie pyta, pyskowanie do ludzi denerwowanie się jak ktoś się z tobą nie zgadza, szukanie [...]

1.Jestem katolikiem,nie zatwardzialym,czy strasznie praktykujacym,ale goraco wierzacym. 2.W zyciu bym nie chcial puknac takiej dziewuszki jak Jenna. 3.Uwielbiam seks,we wszelkich postaciach,ale ze swoja kobieta,ktora szanuje i kocham i tylko w takim wypadku moge "pukac". 4.Kazdy robi to co lubi,chce sie laska dymac z polowa [...]

to naprawiaj kompa bo muszą być wpisy %-) Matryca od lapka czy pc?

Właśnie trochę się boje takiej ilości ze mnie zaleje. Przez 2 tyg przerwy jadlem co popadnie ale nie zalalo mnie wiec wlasnie nie wiem czy zaczynac od tylu kcal lub stopniowo co 1-2tyg zwiekszac po 100 lub 200kcal a zaczac np od 3000 Zmieniony przez - LocaL w dniu 2015-01-11 21:51:31

Latifi z O'Connellem moga dac brawl dobry, ale Latifi to kawal sk***ysyna, tylko Mousasi i Cieszynski Ksiaze go doj**ali w uefce. Latifi skonczy go ciosami w morde w parterze runda pierwsza Rosa vs Hettes - z jednej strony ktos kto dal walke wieczoru (przegrana) z samym Siverem a z 2 strony utalentowany Hettes, bedzie ciezko, ale licze, ze Hettes [...]

ja sie dołączam do pytania z pierwszego posta "po czym poznać spalone mięśnie" mam mianowicie takie zapytanko. otóż zanim wszedłem na to foum to często ćwiczyłem nie rozsądnie -, np. bicpes - 2 razy w tygodniu nawet 4 ćwiczenia po 4 serie w dniu treningowym. wynikało to z czystej nie wiedzy nie to że bylem jakis narwany z innymi partiami [...]

[...] Z ) 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 7 PROSTOWANIE NOG 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B jestem w dniu A, wykonuje cwiczenie numer 1(60% CR), odpoczywam i wykonuje dalej cwiczenie numer 1(80% CR) i ostatnia seria czwiczenia nr 1(100% CR) ? czy cwiczenie nr 1(60%), przerwa i czwiczenie nr 2(60%) i tak caly obieg 60% i [...]

Dzięki lodzianin ale powiedz czy stałe dawki 50 60g/ed nie będą za bardzo ryły wątróbki i jeśli będę brał mete i wino po równo to którego działanie będzie silniejsze? myślałem właśnie żeby winka było więcej i dużej żeby ubijał to co przyrośnie od mety. Czy to tak działa?

Dzisiaj pierwszy dzień robienia interwałów no i zdecydowałem że będę robił je we wtorek i czwartek a w sobotę będę chodził na basen, a niedzielę zostawię na dzień odpoczynku. Dzisiaj robiłem dziesięć interwałów, każdy trwał minutę i 25 sekund. Sądzę że troszkę przesadziłem z tym czasem gdyż już po 7 interwale miałem dość i nogi miałem jak z waty [...]

Przezuc ćwiczenia podstawowe jak przysiady czy martwy i wyciskanie na płaskiej jako pierwsze ćwiczenia .Na poczatku robisz większa grupe mieśniową np nogi a pózniej mniejszą np barki . Na duże grupy mięsniowe rób 3-4ćwiczenia a na małe 2 . Zakres ruchów proponowąłbym od 8-2ew1 .

a jaki fbw polecacie. tzn chodzi mi o to czy zaczynac od parti nawiekrzych czyli nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy , czy moze laczenie czyli klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy? Co polecacie?

OHSy to kij od szczotki nad glowe i probuj. A nie 50kg i ryzykujesz... Chyba chcesz zobaczyc jak to jest miec peknieta czaszke... 50kg to ja nie wiem czy bym zrobil, a mobilnosc mam niezla. Pracuj nad rozluznieniem bioder i stawem skokowym. Rece nad glowe i zrob siad przy scianie- tak jak do konkursu. Jesli wyjdzie to i OHS powinien.

[...] do Wendlera podchodzilem jak pies do jeża %-) 531 to nie tylko sytstem treningowy ,to cala filozofia treningu ! podejdzie albo nie , ale na pewno nie jest to system na 3 czy 6 tygodni !!!!!!!!!!! to jest PROCES , powoli jaksie da ale do przodu ! ja tu dopiero raczkuje , np isdolan5 jedzie 8 true , 8 x 8 64 tygodnie , pond rok jednym [...]

wlasnie mam jeszcze 1 pytanko. Bo mam problem jeszcze z tym aby bardziej byl widoczny srodek klatki (chodzi mi o tą przedziałek od góry do dołu). Czy możecie mi jakoś poradzić ?? pomużcie

Odswiezam :) Jeszcze jedna sprawa bo od poniedzialku ruszam z tym i pytanie czy BCAA jest niezbedne?? Godzine przed FBW/HIITem mam duzy posilek( obiad) odrazu po wysilku 45g WPC ostrowii ok godzine po WW zlozone z czyms bialkowym. Bialka mam 2,5g na kg wiec wydaje mi sie ze BCAA bedzie zbedne ale wole zapytac . PZDR